更年期綜合癥的癥狀有月經(jīng)紊亂異常，脾氣暴躁，經(jīng)常會(huì)臉紅，潮熱，出汗，失眠，多夢，焦慮不安，記憶力下降，注意力不集中，身體乏力，心情不穩(wěn)定，皮膚干燥，骨質(zhì)流失加速會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛，骨質(zhì)疏松癥等一些癥狀出現(xiàn)。

舉措建議

合理的安排自己的作息時(shí)間，保證睡眠時(shí)間的充足，飲食搭配要合理，營養(yǎng)均衡，多參加戶外活動(dòng)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，培養(yǎng)興趣愛好，分散注意力，以樂觀積極的態(tài)度面對(duì)生活，平時(shí)可以多吃一些疏肝健脾，養(yǎng)血益氣的食物。