考慮和內分泌失調，心情煩燥抑郁有關系，另外也和更年期乳腺腺體退行性改變有關，建議去醫(yī)院檢查一下，可以在醫(yī)生建議下選擇調理乳腺的藥物。

飲食上避免吃辛辣刺激油膩的食物，洗澡可以用溫水沖洗，每次1分鐘以上，另外平時多按下膻中穴，乳根穴，天溪穴促進胸部的血液循環(huán)。

舉措建議

平時不要去擠壓胸部，要穿合適的胸罩，適當的做下胸部的鍛煉，保證充足的休息，避免熬夜。

注意乳房部位的清潔衛(wèi)生，內衣要穿寬松純棉的，心情上保持放松，多做些令自己開心的事情，心胸開闊有助于緩解胸部疼痛。