進入更年期體型容易發(fā)生變化，長胖是很常見的現(xiàn)象，一般主要是由于更年期體內(nèi)雌激素水平下降，新陳代謝能力變慢，體內(nèi)的脂肪和糖分的代謝都發(fā)生很大的變化，則會引起肥胖，而且更年期女性還容易失眠，早醒等。

舉措建議

建議要適量的多運動，平常不要過度的節(jié)食，要飲食多樣化，保證身體所需營養(yǎng)的均衡，少吃高脂肪、高熱量的食物，多吃含有維生素、碳水化合物、雌激素和蛋白質(zhì)的食物，多喝熱水，多吃新鮮的蔬菜和水果。