更年期癥狀一般會持續(xù)3年左右，進入更年期后需要注意調整生活方式和飲食習慣，平常適量的多運動，少熬夜，保證充足的睡眠。飲食方面多樣化，少吃辛辣生冷、高脂肪、高熱量的食物，要多喝水，戒煙戒酒。

舉措建議

另外建議保持私處的干凈衛(wèi)生，尤其是在性生活的時候，經常換洗內褲，定期進行婦科檢查，積極的治療婦科疾病。更年期還要保持良好的情緒，不要有太大的壓力，多培養(yǎng)一些興趣愛好，多跟周圍的人溝通交流。