更年期一般持續(xù)10年左右，但也有的女性持續(xù)時間較短，兩三年就結束了，和個人的體質有很大關系。而且更年期的癥狀也因人而異，有的人能夠安然度過，而有的人會影響到正常的工作和生活。

更年期由于卵巢功能減退，會出現(xiàn)更年期綜合征。如潮熱、月經(jīng)不調、心悸胸悶、血壓升高等，這都是正常的生理反應，要學會順利度過更年期。

舉措建議

更年期的女性要注意補充營養(yǎng)，提高機體的免疫力。還要注意調節(jié)情緒，可以種花、旅游、參加體育鍛煉等，找到自己喜歡的事情，讓生活變得充實、有趣。