更年期一般多久會(huì)好呢
2019-11-29
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女性在更年期間受體內(nèi)激素水平降低影響,會(huì)出現(xiàn)一系列的更年期癥狀,這種癥狀可能會(huì)持續(xù)3~5年的時(shí)間,但也是因人而異的,有的女性可能會(huì)持續(xù)5~10年的時(shí)間。
更年期是女性的必經(jīng)階段,在這期間要控制好自己的情緒,避免緊張焦慮抑郁。
舉措建議
更年期的女性往往會(huì)有失眠障礙,當(dāng)出現(xiàn)了失眠障礙,可以在晚上睡覺(jué)以前飲用熱牛奶或者是聽(tīng)舒緩的音樂(lè)進(jìn)行緩解。不要服用咖啡濃茶等刺激性的飲料。
在白天也要適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng),鍛煉身體提高身體抵抗力,在飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。