女性在更年期間受體內(nèi)激素水平降低影響，會(huì)出現(xiàn)一系列的更年期癥狀，這種癥狀可能會(huì)持續(xù)3~5年的時(shí)間，但也是因人而異的，有的女性可能會(huì)持續(xù)5~10年的時(shí)間。

更年期是女性的必經(jīng)階段，在這期間要控制好自己的情緒，避免緊張焦慮抑郁。

舉措建議

更年期的女性往往會(huì)有失眠障礙，當(dāng)出現(xiàn)了失眠障礙，可以在晚上睡覺(jué)以前飲用熱牛奶或者是聽(tīng)舒緩的音樂(lè)進(jìn)行緩解。不要服用咖啡濃茶等刺激性的飲料。

在白天也要適當(dāng)?shù)膮⒓討敉饣顒?dòng)，鍛煉身體提高身體抵抗力，在飲食上要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。