更年期外陰陰道會出現干燥和外陰痛癢等癥狀，更年期出現陰道干澀建飲食上多吃含有雌激素的食物，可以吃一些大豆類食品，適量喝點牛奶，蜂蜜水等。

飲食上適當的控制脂肪攝入量，要低脂低鹽飲食，適量吃些富含維生素B1的食物，如粗面、糙米、馬鈴薯等粗糧。

舉措建議

更年期腸胃功能會變差，可以適量吃些含有維生素B的食物，有助于睡眠，養(yǎng)成良好的飲食生活習慣，心情上要保持放松。

多喝溫熱的白開水，保持外陰清潔，每天更換內褲，內褲要穿寬松純棉的，經常的放在開水中煮一下，并放在太陽下暴曬。