缺鈣引起的腿疼，首先要做好保暖，不要讓腿部受涼，可以吃一些補鈣的食物，比如豆制品或者牛奶，瘦肉也可以補充鈣質(zhì)，蝦皮都是不錯的補鈣食材，新鮮水果、蔬菜也要多吃。疼痛嚴重者可以買一些碳酸鈣補充，效果更快一點。

舉措建議

日常生活中應(yīng)多加曬太陽，曬太陽也可以補充鈣。補鈣的同時要吃一些維生素D，維D可以促進鈣的吸收，快速緩解由于缺鈣原因引起的疼痛。如果還是沒有緩解，那么就要及時到醫(yī)院進行進一步的檢查確診，針對治療。