找中醫(yī)配置一些調(diào)理脾的藥材，然后與食物燉湯，進行滋補調(diào)養(yǎng)。其次在飲食上要忌口，尤其產(chǎn)后不能食用含有刺激性的食物，會傷脾胃，還要盡量多休息，合理安排作息時間，保持充足睡眠。

另外在情緒方面，控制好自身情緒，不要總是生氣發(fā)怒，要使自身內(nèi)分泌保持平衡。

舉措建議

1、女性子宮怕寒，產(chǎn)后寒氣更容易侵入，所以產(chǎn)后要加強對子宮的護理，盡量不觸碰涼水，不讓子宮受涼。

2、產(chǎn)后也要適量活動身體，做一些簡單的運動，比如瑜伽、散步等運動。

3、聽輕快的音樂、看喜劇，陪寶寶玩耍能讓心情放松，分散自己的不愉快。