生完寶寶后下面松弛一般指產(chǎn)后出現(xiàn)了陰道松弛的情況。主要是懷孕期間盆腔擴(kuò)張、生產(chǎn)時(shí)陰道四周平滑肌受損，或側(cè)切傷口縫合不全面等原因造成的。

出現(xiàn)陰道松弛情況，可以在醫(yī)生建議指導(dǎo)下，做提肛運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的盆底肌鍛煉，來(lái)改善陰道松弛的情況。另外也可以采用電刺激療法，通過(guò)刺激陰道肌肉，加強(qiáng)其收縮能力，對(duì)改善陰道松弛也有一定的幫助。

舉措建議

1、產(chǎn)后要以休息為主，注意不要進(jìn)行重體力的活動(dòng)和比較劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。要多注意私處的衛(wèi)生，堅(jiān)持每天用清水清洗外陰部，另外不要過(guò)早的發(fā)生性生活。

2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含膠原蛋白的食物，對(duì)盆底肌的恢復(fù)有一定的好處。