生完孩子下面松弛怎么恢復(fù)
2022-03-04
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生完寶寶后下面松弛一般指產(chǎn)后出現(xiàn)了陰道松弛的情況。主要是懷孕期間盆腔擴(kuò)張、生產(chǎn)時(shí)陰道四周平滑肌受損,或側(cè)切傷口縫合不全面等原因造成的。
出現(xiàn)陰道松弛情況,可以在醫(yī)生建議指導(dǎo)下,做提肛運(yùn)動(dòng)或相關(guān)的盆底肌鍛煉,來(lái)改善陰道松弛的情況。另外也可以采用電刺激療法,通過(guò)刺激陰道肌肉,加強(qiáng)其收縮能力,對(duì)改善陰道松弛也有一定的幫助。
舉措建議
1、產(chǎn)后要以休息為主,注意不要進(jìn)行重體力的活動(dòng)和比較劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。要多注意私處的衛(wèi)生,堅(jiān)持每天用清水清洗外陰部,另外不要過(guò)早的發(fā)生性生活。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),多吃富含膠原蛋白的食物,對(duì)盆底肌的恢復(fù)有一定的好處。