更年期失眠最好的治療方法可以通過生活中良好的生活習(xí)慣，可以改善失眠的情況，比如在作息方面早睡早起不熬夜，飲食方面減少提神濃咖啡，濃茶等的攝入，而且在睡覺之前不吃任何家餐，適度的增加運動鍛煉，可以輔助改善失眠的情況。

舉措建議

如果更年期失眠的癥狀比較輕微，可以在睡覺之前選擇用熱水泡腳，或者在睡覺之前喝一杯熱牛奶都有助于入眠，如果更年期失眠的癥狀比較嚴(yán)重，要及時去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服一些藥物進行治療失眠癥狀。