更年期葉酸一天的用法和用量，需要在醫(yī)生的指導下，根據(jù)自身的體質(zhì)決定葉酸的用量，因為葉酸除了治療貧血外，還可以治療神經(jīng)系統(tǒng)方面的疾病，如果葉酸服用過量，可能會對身體造成其他的一些影響，所以要謹慎服用。

舉措建議

在平時生活中要多吃一些富含雌激素類的食物，比如牛奶，豆制品類，蛋類等，這些食物可以有效的促進雌激素合成，進而補充更年期雌激素，建議不要喝提神的飲料，比如濃茶，濃咖啡，碳酸飲料等，多休息不要勞累，減少熬夜次數(shù)。