更年期一天黃豆適量即可，吃黃豆時，不要生吃，不利于身體的健康，可以打成豆?jié){，每天飲一杯豆?jié){。飲食還要多樣化，葷素搭配。

更年期是人從成熟到衰老的一個過程，是體內(nèi)雌激素分泌下降造成的更年期綜合征。

舉措建議

建議更年期治療期間飲食要清淡，除了適當吃一些黃豆以外，還可以吃一些其他的應季新鮮水果和蔬菜，避免吃辛辣刺激性的食物。

多注意休息，保證充足的睡眠，保持愉悅的心情，還要多注意控制自己的情緒。保持房間內(nèi)溫濕度適宜。