女性更年期的年齡平均為四十九歲左右，一般始于四十五歲左右，其過渡期可能持續(xù)四到五年，甚至更長，具體時間和癥狀表現都因人而異，主要癥狀常包括月經紊亂、失眠多夢、潮熱出汗等。

舉措建議

出現不適建議及時就醫(yī)檢查，明確實際病因，確診后可根據醫(yī)生指導，并配合健康的生活和飲食習慣，積極調理治療。

注意事項

更年期調理期間，建議均衡飲食，多吃雌激素類食物，同時應注意勞逸結合，保證休息，且適當進行運動，多與人溝通和交流。