更年期的年齡是多少
2019-11-04
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女性更年期的年齡平均為四十九歲左右,一般始于四十五歲左右,其過渡期可能持續(xù)四到五年,甚至更長(zhǎng),具體時(shí)間和癥狀表現(xiàn)都因人而異,主要癥狀常包括月經(jīng)紊亂、失眠多夢(mèng)、潮熱出汗等。
舉措建議
出現(xiàn)不適建議及時(shí)就醫(yī)檢查,明確實(shí)際病因,確診后可根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo),并配合健康的生活和飲食習(xí)慣,積極調(diào)理治療。
注意事項(xiàng)
更年期調(diào)理期間,建議均衡飲食,多吃雌激素類食物,同時(shí)應(yīng)注意勞逸結(jié)合,保證休息,且適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),多與人溝通和交流。