更年期適當?shù)某砸恍S豆是能夠補充雌激素的，可以改善更年期一些不適的癥狀，但是吃黃豆幾天見效需要因人而異，更年期的女性，如果只是黃豆的話，是不能夠緩解癥狀的，還需要在生活上和飲食上加強護理。

舉措建議

建議更年期的女性多喝一些滋補的湯水，同時，還要多吃一些綠葉蔬菜和一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，還可以吃一些纖維素豐富的食物，來平衡身體內(nèi)的激素，緩解更年期不舒服的癥狀。

注意事項

在更年期一定要注意多休息，注意進行適當?shù)倪\動，避免吃一些油膩刺，激性食物。