產(chǎn)后媽媽身體會損失比較大的元氣，體內(nèi)的各元素也有降低的可能，部分產(chǎn)婦就會有缺鈣的困擾。

產(chǎn)后媽媽如果缺鈣主要表現(xiàn)為腰背酸痛、牙齒松動、小腿抽筋等。產(chǎn)后缺鈣對于媽媽來說影響還是非常大的，尤其是哺乳期的媽媽有缺鈣就會直接影響到母乳的質(zhì)量，所以需要及時補鈣。

舉措建議

1、產(chǎn)后媽媽營養(yǎng)會流失比較嚴(yán)重，如果出現(xiàn)了腰背酸痛、關(guān)節(jié)疼痛、牙齒松動等癥狀，那么多是由于缺鈣引起的癥狀。產(chǎn)后缺鈣對產(chǎn)婦的恢復(fù)會造成不良的影響，所以要做好補鈣的準(zhǔn)備。有效的補鈣最好還是通過口服鈣片或者補充鈣劑，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下按量服用，避免過度補鈣。

2、飲食上也可以選擇多喝骨頭湯，同時還要補充維生素D?？梢远鄷裉枺龠M鈣的吸收。