更年期常見(jiàn)的癥狀就是月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)期很紊亂，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)臉色潮紅潮熱、出汗的癥狀，有的女性胸部也會(huì)下垂，臉色暗淡。

預(yù)防更年期就要改變不良的生活習(xí)慣，早睡早起，保持良好的心態(tài)，也要每天堅(jiān)持鍛煉身體，多吃營(yíng)養(yǎng)健康的食物。

舉措建議

1、更年期的女性可以多吃些海藻類，水果類還有奶類的食物，含有的維生素很多，對(duì)身體健康很好。

2、如果更年期不良癥狀過(guò)于嚴(yán)重，就需要到正規(guī)醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物。

3、家人在平時(shí)要給予更多的關(guān)心和愛(ài)護(hù)。