貧血可以遵醫(yī)囑吃一些含鐵元素、葉酸或者維生素b12的食物，比如動物的肝臟、瘦肉、黑木耳、海帶以及深綠色的蔬菜等，在補(bǔ)鐵的同時可以多吃一些含維生素c的食物，能夠促進(jìn)人體對鐵元素的吸收。

舉措建議

引起貧血的原因有很多，所以不要盲目的補(bǔ)充，可以到醫(yī)院做相關(guān)檢查，找到病因進(jìn)行針對性矯正和治療，同時日常生活中飲食要全方面營養(yǎng)添加，避免因為營養(yǎng)不良造成貧血的現(xiàn)象發(fā)生，不要過度勞累，要勞逸結(jié)合，同時保持愉快的心情。