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女孩痛經(jīng)要吃什么食物

2020-01-06
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痛經(jīng)的時(shí)候,做到合理飲食,可以適當(dāng)?shù)木徑馓弁础?痛經(jīng)應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)食富含礦物質(zhì)的食物,比如魚(yú)、雞肉、水果等,紅棗含有豐富的維生素、鐵元素和氨基酸,經(jīng)期適當(dāng)進(jìn)食,可以改善經(jīng)學(xué)過(guò)多從而導(dǎo)致的貧血問(wèn)題,熱紅糖水可以幫助加快血液循環(huán),也能夠起到緩解痛經(jīng)的作用。

舉措建議

日常生活中,要注意保暖防寒,痛經(jīng)的時(shí)候,可以在小腹放一個(gè)熱水袋,緩解腹部的疼痛。 同時(shí),飲食要注意,少吃生冷食物,性寒的食物例如西瓜、苦瓜等,具有清熱解毒的作用,但是月經(jīng)前后,應(yīng)該少吃,避免經(jīng)血淤積體內(nèi),加重疼痛。

王雪峰
王雪峰主任醫(yī)師
三甲南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院 婦科
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