女孩痛經(jīng)要吃什么食物
2020-01-06
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痛經(jīng)的時候,做到合理飲食,可以適當?shù)木徑馓弁础?痛經(jīng)應該適當進食富含礦物質的食物,比如魚、雞肉、水果等,紅棗含有豐富的維生素、鐵元素和氨基酸,經(jīng)期適當進食,可以改善經(jīng)學過多從而導致的貧血問題,熱紅糖水可以幫助加快血液循環(huán),也能夠起到緩解痛經(jīng)的作用。
舉措建議
日常生活中,要注意保暖防寒,痛經(jīng)的時候,可以在小腹放一個熱水袋,緩解腹部的疼痛。 同時,飲食要注意,少吃生冷食物,性寒的食物例如西瓜、苦瓜等,具有清熱解毒的作用,但是月經(jīng)前后,應該少吃,避免經(jīng)血淤積體內,加重疼痛。
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