女孩出現(xiàn)痛經(jīng)需要確定引起痛經(jīng)的原因，如果是原發(fā)性痛經(jīng)可以服用中藥進行調(diào)理。平時適當多吃理氣活血的食物，如果有明顯的氣血不足，也可以吃一些補氣血的食物，比如烏雞、雞蛋、動物肝臟、魚類、牛肉等。

舉措建議

女孩出現(xiàn)痛經(jīng)，如果不是繼發(fā)性的痛經(jīng)，合理的飲食是可以緩解痛經(jīng)的癥狀。月經(jīng)之前可以多吃活血補血的食物，比如紅棗、桂圓、紅糖，蔬菜類可以多吃香菜、胡蘿卜等。總的來說，平時飲食要講究營養(yǎng)均衡，盡量不吃寒冷的食物。