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更年期綜合征患者怎么調(diào)理

2019-12-09
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更年期綜合征患者的調(diào)理可以參加適當(dāng)?shù)腻憻?,不要選擇劇烈的運(yùn)動,在運(yùn)動中需要注意安全,每天進(jìn)行鍛煉一個小時左右,能夠起到鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)的效果,健康的飲食,少吃鹽,多吃富含蛋白質(zhì)的食物。

舉措建議

可以多培養(yǎng)自己的興趣愛好,比如養(yǎng)花,養(yǎng)鳥,畫畫等,把注意力分散,消除不好的負(fù)面情緒,注意飲食結(jié)構(gòu),合理的安排飲食。

避免緊張,保證充足的睡眠,多聽一些舒緩的音樂,保持樂觀的心態(tài),多和同齡人交流。

朱金虎
朱金虎副主任醫(yī)師
三甲廣東省第二人民醫(yī)院 婦科
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