奶類是補(bǔ)鈣最好的食物，一些牛奶、奶制品的鈣含量較高，而且可以較好的吸收，是首選的食物，同時(shí)還應(yīng)該多吃泥鰍、雞蛋、螺、核桃仁以及一些海產(chǎn)品。

小孩缺鈣主要是因?yàn)殚L(zhǎng)期攝入不足、需求量增加、不良的飲食習(xí)慣以及其他身體病變等情況引起的。

舉措建議

1、可以去醫(yī)院做身體檢查，依據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，服用鈣片進(jìn)行補(bǔ)充。

2、及時(shí)改正飲食習(xí)慣，飲食應(yīng)多樣化，保持身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3、可以多加強(qiáng)戶外活動(dòng)，要多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣的吸收，并確保充足的休息時(shí)間。