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缺鈣吃什么好

2019-12-09
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奶類是補鈣最好的食物,一些牛奶、奶制品的鈣含量較高,而且可以較好的吸收,是首選的食物,同時還應該多吃泥鰍、雞蛋、螺、核桃仁以及一些海產(chǎn)品。

小孩缺鈣主要是因為長期攝入不足、需求量增加、不良的飲食習慣以及其他身體病變等情況引起的。

舉措建議

1、可以去醫(yī)院做身體檢查,依據(jù)醫(yī)生的指導,服用鈣片進行補充。

2、及時改正飲食習慣,飲食應多樣化,保持身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

3、可以多加強戶外活動,要多曬太陽,促進鈣的吸收,并確保充足的休息時間。

唐書生
唐書生主任醫(yī)師
三甲廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 兒科
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