抑郁癥通常分為輕度抑郁癥和重度抑郁癥。輕度抑郁癥一般比較好恢復(fù)，只要自己多注意，不要有壓力，改變心態(tài)，甚至是可以自愈的。重度抑郁癥一般需要經(jīng)過專業(yè)的心理治療或者物理治療，在治療方面是比較繁瑣的，只不過是周期較長(zhǎng)，大多數(shù)也是可以治療好的。

舉措建議

不管是得了輕度抑郁癥還是重度抑郁癥，都需要有一個(gè)良好的心態(tài)，在日常生活、工作中，不要有壓力，正確對(duì)待碰到的挫折和困難。平時(shí)，保持良好的睡眠狀態(tài)，不要熬夜，按時(shí)睡覺、起床。在食物方面，多注意維生素的均衡攝入。