更年期軀體癥狀比較多，常見的是頭痛、頭暈、身體酸痛、疲勞等癥狀，眼睛不舒服，看東西模糊，還有月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期腹痛等癥狀。

到了更年期，機(jī)體功能衰退，容易出現(xiàn)各種軀體癥狀，加上內(nèi)分泌失調(diào)，營(yíng)養(yǎng)不足，睡眠不夠，還會(huì)出現(xiàn)心理上的明顯變化。

舉措建議

1.定期到醫(yī)院做身體的詳細(xì)檢查，如有慢性疾病，要在醫(yī)生指導(dǎo)下系統(tǒng)治療。

2.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃多餐，不要經(jīng)常吃油膩、難消化、脂肪含量高的食物。

3.經(jīng)常做一些休閑的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、打太極拳等，但是要禁止做劇烈運(yùn)動(dòng)。