輕度抑郁癥是可以自愈的。如果抑郁癥病情比較輕，就可以不借助任何的醫(yī)療手段，只經(jīng)過情緒的調節(jié)，以及家人、朋友的關心、寬慰，病情就得到治愈。

應該多留意自身的情況，如果發(fā)現(xiàn)抑郁癥的癥狀沒有得到好轉，要立即去醫(yī)院尋求醫(yī)療上的幫助。

舉措建議

平時應該適當運動，積極參加娛樂活動，并且要多與他人溝通交流。當情緒低落的時候要學會轉移注意力。

飲食上要多攝入高熱量、高蛋白的食物，多吃新鮮的蔬菜水果。保持室內的空氣流通，注意個人的衛(wèi)生。