輕度抑郁癥一般是可以自愈的，但不是所有人都會(huì)自愈，如果能夠把握好自己的情緒，多做自己喜歡做的事情，比如：看書(shū)籍、聽(tīng)音樂(lè)、做運(yùn)動(dòng)、和家人或者朋友多交流，久而久之，就會(huì)自愈，同時(shí)不要有壓力，放松心情。

舉措建議

得了輕度抑郁癥之后，除了做一些和興趣愛(ài)好相關(guān)的事情之外，還可以在食物方面多多注意，多吃一些自己喜歡吃的食物，注意清淡，不要吃辛辣、刺激性等食物，多吃水果，保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡，提供身體所需的維生素，對(duì)于輕度抑郁癥的康復(fù)很有幫助。