輕度抑郁癥一般可以通過心理療法或者是運(yùn)動(dòng)療法來治療，平常注意學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力，是可以達(dá)到自愈的。平常盡量減少獨(dú)處的時(shí)間，多跟家人朋友溝通交流等。

導(dǎo)致抑郁的常見原因是心理承受能力比較差、精神上壓力比較大、性格比較內(nèi)向、感情上受到傷害或者是家庭變故等。

舉措建議

建議平常適量的參加一些戶外集體的活動(dòng)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，少熬夜，保證充足的睡眠，不要胡思亂想，學(xué)會(huì)排解壓力。