更年期出現潮熱出汗等癥狀時，可以先去醫(yī)院相關科室做檢查，了解身體實際狀況。之后可以請醫(yī)生辨證使用中藥調理體質，能起到一定的緩解效果。

平時要注意放慢生活節(jié)奏，注意緩解精神壓力，同樣也能緩解潮熱出汗等癥狀。

舉措建議

平時要保證飲食清淡，辛辣的食物要少吃，煙酒盡量不要碰?？梢远喑渣S豆、豆腐皮、豆腐、黑豆、枸杞、紅棗，能提高身體素質。

平時也應該多鍛煉身體，養(yǎng)成每天都鍛煉身體的好習慣，不要長時間坐著或躺著。