月經(jīng)期不要跑步，可以選擇慢慢散步代替跑步。因為女性朋友在月經(jīng)期內(nèi)身體比平常虛弱，不適合劇烈運動。如果在月經(jīng)期跑步，可能會引起頭暈，也會導致腹痛，嚴重的甚至會延長月經(jīng)周期，增加月經(jīng)量。

舉措建議

1.月經(jīng)干凈以后可以去跑步，月經(jīng)期散步就可以了。

2.月經(jīng)期內(nèi)禁止性生活，也不要隨便服用藥物。

3.來月經(jīng)了，注意休息，注意保暖。

4.多吃營養(yǎng)豐富的食物，例如魚肉，瘦肉，也可以多喝排骨湯，雞湯。

5.來月經(jīng)的時候不要喝冷水，吃冰淇淋。