月經(jīng)期是不宜跑步的，跑步也是屬于劇烈運(yùn)動(dòng)，容易引起月經(jīng)量過(guò)多。可以改成散步或者走路等舒緩的運(yùn)動(dòng)。

舉措建議

月經(jīng)期不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)。飲食忌寒涼，也不能碰冷飲。不要用冷水洗頭洗澡。生冷和刺激的食物都不宜吃。月經(jīng)期抵抗力下降，注意保暖，不要受涼，受涼后容易感冒。

注意事項(xiàng)

月經(jīng)期以休息為主，不能太勞累。最好不要熬夜，要保證充足的睡眠與愉悅的心情。注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生棉與內(nèi)褲。月經(jīng)期間禁止同房。