感冒期間一般不可以跑步，因跑步會加快身體新陳代謝，導(dǎo)致體內(nèi)熱量增加，使體溫升高，從而會造成調(diào)節(jié)功能紊亂，且會消耗較多體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等能量物質(zhì)，是心臟和肺部系統(tǒng)負(fù)擔(dān)加重，因此在感冒時最好不要跑步。

感冒期間要多注意休息，減少身體能量消耗。

舉措建議

1，平時每天最少保證8杯水，要喝一些溫?zé)岬乃?，補(bǔ)充身體水分，減少有上火癥狀，特別在早晨時喝一杯溫開水，可起到排解體內(nèi)毒素效果。

2.要保證足夠睡眠，學(xué)習(xí)或工作壓力不宜過大，以免影響身體免疫力，造成易感冒。