更年期應(yīng)怎樣補(bǔ)充雌激素和孕激素
2019-12-10
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更年期卵巢功能出現(xiàn)衰竭,是有可能會(huì)導(dǎo)致雌激素和孕激素水平下降的,如果更年期癥狀比較嚴(yán)重的話(huà),可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用少量的激素類(lèi)藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理,平時(shí)可以多吃一些豆類(lèi)食物,蜂蜜,蜂王漿,新鮮果蔬等等。
舉措建議
在更年期要保持良好的心態(tài),可以多外出去參加一些戶(hù)外活動(dòng),平時(shí)飲食注意清淡為主,少吃辛辣刺激的食物。
晚上如果經(jīng)常失眠的話(huà),在睡前可以喝一杯牛奶或者用溫水泡腳,比較有利于助眠,晚餐注意不要吃太多。