一般來說備孕的時候不用刻意的去補(bǔ)充孕酮的，因?yàn)椴灰欢☉言兄笤型蜁汀＿@種情況也是因人而異的。備孕期間可以調(diào)整一下生活狀態(tài)，不要熬夜，規(guī)律生活 戒煙戒酒，咖啡也要少喝。每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，可以補(bǔ)充葉酸片。

舉措建議

建議可以從調(diào)整飲食開始。多吃一些豆制品，豆?jié){之類的，可以有效補(bǔ)充植物雌激素，對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌也是非常有好處的。多吃蔬菜和水果。注意放松心情，不要有太大的思想壓力，不利于懷孕。一切順其自然。