孕前如何補充葉酸（圖）

　　準媽媽缺乏葉酸會導致寶寶的神經(jīng)管畸形，但是葉酸的補充也不是多多益善的，大劑量的補充葉酸（每天服用葉酸超過1mg的葉酸）反而會影響鋅的吸收而導致鋅缺乏，進而出現(xiàn)寶寶發(fā)育遲緩、出生時體重過低。此外，大劑量的葉酸還能掩蓋維生素B12的缺乏，從而導致不可逆的神經(jīng)系統(tǒng)損害

　　除了食物之外，其他安全地補充葉酸的方法是什么？

　　現(xiàn)在世界上比較認可的方法是每天小劑量的補充0.4mg斯利安葉酸增補劑，可以有效的預防神經(jīng)管畸形的初發(fā)和復發(fā)。據(jù)北大生育健康研究所與美國疾病控制中心合作在中國進行了12年的研究結果表明，婦女在孕前和孕早期每日補充0.4mg斯利安葉酸就可以預防85%神經(jīng)管畸形的發(fā)生，而且沒有發(fā)現(xiàn)對婦女及胎兒有任何不良作用。這項研究結果已經(jīng)被世界衛(wèi)生組織、聯(lián)合國兒童基金會和大多數(shù)國家接受并向準備懷孕的婦女推薦。

　　哪些女性應該增補安葉酸呢？

　　第一類：準備懷孕的女性

　　葉酸的缺乏已被認為和寶寶的神經(jīng)管畸形有關，由于這種畸形多發(fā)生在孕期第3～4周，為確保女性體內(nèi)葉酸的儲備及維持在一定的水平，專家建議，結婚后就要開始服用斯利安。多數(shù)女性結婚后懷孕存在一定的不可計劃性，許多女性在此階段并不知道自己缺乏葉酸，也不知道自己已經(jīng)懷孕，這有可能錯過補充斯利安葉酸的關鍵時期。另據(jù)研究提示，婦女在服用斯利安葉酸后，要經(jīng)過至少4周的時間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以切實的改善。

　　第二類：孕婦

　　雖然你從結婚后就開始補充葉酸來預防寶寶的神經(jīng)管畸形，但是即使在懷孕3個月后，寶寶的神經(jīng)管已經(jīng)完成閉合，補充葉酸的過程也還是要繼續(xù)下去。因為如果準媽媽在孕期缺乏葉酸，容易導致先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生率增高，還有可能因胎盤發(fā)育不良導致自發(fā)性流產(chǎn)。所以，葉酸的補充應該是持續(xù)的，最好是從結婚開始至整個孕期及哺乳期結束。