在懷孕期間，孕婦的活動會受到一定的限制，與人交流減少，所以就可能會出現(xiàn)抑郁的情緒。

此時可以盡量增加與家人和朋友的溝通，及時地表達自己內(nèi)心的情感，將心中的困惑和擔憂告知親屬或朋友，不要長時間獨處或是自我封閉。

舉措建議

孕期出現(xiàn)抑郁情緒可以通過以下幾種方式緩解：

1、讀一些自己喜歡的紙質(zhì)書，減少電子產(chǎn)品的使用，有研究表明電子產(chǎn)品的輻射會對人類情緒產(chǎn)生影響。

2、保持睡眠充足，良好的睡眠可以增強抵抗力，同時也可以使人感到放松。