產(chǎn)后抑郁癥有多種方法可以控制，平時要懂得調(diào)理自己的精神狀態(tài)，如果經(jīng)常處于壓抑的狀態(tài)，可能會導(dǎo)致情緒一直都不好，心理上飽受折磨，生活上可能也出現(xiàn)難以自理的情況。平時應(yīng)該和朋友聊天，有家人的陪伴，消除各種壓抑的情緒。

舉措建議

在生產(chǎn)完寶寶之后要一個安靜舒適的環(huán)境，而且應(yīng)該要有充足的休息。有些產(chǎn)婦才剛剛生完寶寶就馬上投入到工作當(dāng)中，其實是非常不正確的，應(yīng)該要休息一個月左右，看看身體的恢復(fù)情況。然后多補充富含營養(yǎng)的食物，盡快恢復(fù)體力。