輕度的抑郁癥如果不吃藥物是可以通過心理治療或者是自我調(diào)節(jié)的方法來達到治愈的目的。比如找專業(yè)的心理醫(yī)生進行心理指導，能夠舒緩自身的情緒，對于抑郁癥都有調(diào)節(jié)作用，在平時的時候也要多聽聽音樂或者是多進行戶外運動，對于抑郁癥都有緩解作用。

舉措建議

抑郁癥的發(fā)生多數(shù)是因為家庭因素以及環(huán)境因素等等所引起，所以抑郁癥在自我調(diào)節(jié)期間盡量不要有太大的壓力，平時多跟家人或者是朋友聊天，這樣是能夠使精神舒暢同時也能夠消除煩惱，因為抑郁癥患者的情緒調(diào)節(jié)是非常重要，所以平時一定要保持良好的心態(tài)。