如果經(jīng)常出現(xiàn)心情很煩躁，經(jīng)常抑郁，可能就是遇到很多不開心的事情，沒有及時調(diào)整過來。又或者是精神壓力太大，沒有足夠的調(diào)節(jié)方法。要是可以適當緩解壓力，參與某些社交活動，適當鍛煉身體，往往這些癥狀會消失很快。

舉措建議

要想改善自己的心情，平時要換多種不同的角度去思考問題，就算遇到煩心的事情，也要相信陽光總在風(fēng)雨后。而且如果不太注意個人作息規(guī)律調(diào)整，缺乏休息時間，會影響大腦的恢復(fù)，導(dǎo)致情緒比較負面，所以要有足夠的休息。