月經(jīng)來(lái)了是可以適度喝酸奶的，但要注意不要飲用剛從冰箱里拿出來(lái)的酸奶，最好喝溫?zé)峄虺氐乃崮?，也不可過(guò)量飲用酸奶。

經(jīng)期應(yīng)該盡量以溫?zé)岬娘嬍碁橹鳎?jīng)期食用生冷寒涼的食物很可能會(huì)影響到月經(jīng)，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或痛經(jīng)。

舉措建議

1.經(jīng)期可以適度吃些溫?zé)嵋紫氖澄?，比如大棗燕麥粥、小米粥等?/p>

2.注重保暖，不要長(zhǎng)期對(duì)著空調(diào)或風(fēng)扇直吹。

3.每天用清水清洗陰部，勤換衛(wèi)生巾，內(nèi)褲要勤換洗，不要穿過(guò)緊的褲子。

4.注重休息，盡量避免熬夜與劇烈運(yùn)動(dòng)。

5.如果出現(xiàn)任何經(jīng)血不止、出血量過(guò)大、腹痛嚴(yán)重等異常，要及時(shí)就醫(yī)，不要拖延。