月經(jīng)期間劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使得月經(jīng)異常，劇烈運(yùn)動(dòng)有可能引起月經(jīng)量增加、月經(jīng)時(shí)間嚴(yán)重、痛經(jīng)。

月經(jīng)期要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng)，大體力的動(dòng)作會(huì)引起身體的不適，但在經(jīng)期可以做一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)瑜伽、散步等等。

舉措建議

1、月經(jīng)期盡量避免接觸涼水，不要使用冷水清洗物品，也不要喝冷飲。

2、月經(jīng)期保持私處的衛(wèi)生，勤快的換洗弄臟的內(nèi)褲，并且在經(jīng)期禁止同房。

3、月經(jīng)期保持足夠的休息，保持情緒的穩(wěn)定，脾氣暴躁、心情抑郁也會(huì)讓月經(jīng)期不舒服。