懷孕可以吃些松子、核桃、花生等堅(jiān)果，堅(jiān)果中含有大量的維生素、蛋白質(zhì)與其他營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)孕婦身體健康與胎兒發(fā)育是非常有利的。

孕期吃任何食物都要適度，即使是營(yíng)養(yǎng)豐富的堅(jiān)果也不要過(guò)量食用，更不要為了補(bǔ)身體而大量服用任何補(bǔ)品。

舉措建議

1.飲食上盡量清淡有營(yíng)養(yǎng)，避免油膩刺激的食物，營(yíng)養(yǎng)要均衡，不要暴飲暴食，多飲水，避免煙酒。

2.可以適度運(yùn)動(dòng)，比如游泳、孕期瑜伽等，合理控制孕期體重。

3.保持心情暢快愉悅，可以多與朋友、丈夫等聊天談心。

4.按時(shí)產(chǎn)檢，確保胎兒發(fā)育良好。