哺乳期間是可以少量的吃些蓮子的，蓮子的營(yíng)養(yǎng)成分也是比較高的，里面還有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物，以及多種微量元素，能夠補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在吃蓮子的時(shí)候一定要控制住量，蓮子屬于一種寒性的食物，吃的過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致腹痛的情況發(fā)生。

舉措建議

哺乳期間由于身體抵抗力比較低下，要多注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃一些清淡類(lèi)的食物，以及富含蛋白質(zhì)和維生素類(lèi)的食物，不要天天都大魚(yú)大肉，要做好自我身體的調(diào)理和保健，同時(shí)也要多注意乳房周?chē)淖o(hù)理。