在來月經(jīng)的時候可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖水，有助于經(jīng)血的排出，平時也可以多吃一些動物血，紅豆等食物。

月經(jīng)時間偏長則有可能是由于婦科炎癥或者內(nèi)分泌失調(diào)所引起的，就要去醫(yī)院做婦科檢查。

舉措建議

來月經(jīng)的時候注意不要吃生冷辛辣的食物，避免做劇烈的運(yùn)動，不要過于勞累，以免造成經(jīng)期出血量異常。

經(jīng)期要有足夠的休息時間，不要過于勞累，如果存在器質(zhì)上的病變，需要及時配合醫(yī)生來進(jìn)行治療。