哺乳期可適當吃人參，可補充身體氣血，有滋養(yǎng)身體的效果。但不可多吃，因為人參有抑制乳汁分泌作用。

哺乳期少吃抑制乳汁分泌的食物，如韭菜和麥芽，且不能飲酒和咖啡。哺乳期需保持清淡飲食，可吃維生素含量較高的水果，以及蛋白質(zhì)含量較高的蛋類。

舉措建議

母乳喂養(yǎng)前需擦干凈乳頭，且要做好身體保暖工作，避免著涼感冒，哺乳期需慎重用藥，可適當喝孕婦奶粉，能提高乳汁質(zhì)量，利于寶寶身體健康。

哺乳期需保持心情舒暢，和抑郁易造成乳汁減少，且需做好避孕工作，可讓性伴侶戴避孕套，禁用避孕藥。