孕晚期腫的厲害，可以平躺，抬高雙腳，使血液回流能緩解腫脹，也可局部按摩，孕期易出現(xiàn)水腫的情況，需保持充足的睡眠時間，避免久坐久站，久坐后需站起活動舒展小腿肌肉。

懷孕期間可穿寬松舒適的鞋襪，可適當(dāng)進(jìn)食蛋白質(zhì)及新鮮蔬果。

舉措建議

孕期水腫多數(shù)與子宮壓迫和攝取鹽分過多有關(guān)，需控制糖和鹽攝入，避免喝含有咖啡因的飲料，易造成心跳加快等中毒癥狀。

孕期不宜多吃山楂，易造成子宮收縮，也不能吃熱性調(diào)料，如辣椒和茴香，可適量吃冬瓜，有利水功效。