哺乳期是可以練瑜伽的，而且瑜伽的動作通常都是比較緩慢的，也比較柔和，在哺乳期的時候也是非常適合做瑜伽的，鍛煉的，而且也能夠?qū)謴?fù)身材也有一定的好處。但是如果是剛生完的婦女，避免做劇烈的運動。

舉措建議

如果想要達(dá)到良好的減肥效果，不僅可以練瑜伽，平時在生活中也可以多做一些有氧運動，比如快走，慢跑，俯臥撐，游泳等等，而且也要控制飲食，盡量以清淡好消化的食物為主，避免吃過多高脂肪高熱量的食品。