哺乳期是可以吃黑木耳的。黑木耳當(dāng)中含有豐富的膠原蛋白，纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分，經(jīng)常食用黑木耳不僅能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，保持大便的通暢，而且可以有助于體內(nèi)毒素的排出。特別適合哺乳期經(jīng)常便秘，體內(nèi)有內(nèi)火的女性。

舉措建議

在哺乳期，飲食上要注意攝入多樣食物，這樣才能補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。要多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的能夠促進(jìn)乳汁分泌的湯，比如豬蹄湯，鯽魚湯等等。

在哺乳期不能夠挑食，偏食，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)于一些寒涼刺激性的食物也需要禁忌食用。