哺乳期脫發(fā)嚴(yán)重，首先要飲食豐富，每天的飲食最好以豐富容易消化的飲食為主，避免吃辛辣刺激性的食物，平時(shí)也要保持良好的情緒，避免長(zhǎng)期壓抑情緒，因?yàn)楹芏嗝摪l(fā)都是由于長(zhǎng)期情緒緊張或者飲食不當(dāng)造成的。

舉措建議

在哺乳期間，可以多吃豆制食品，平時(shí)也可以多吃黑色素的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米、木耳等食物等，這些都是能夠促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的，日常生活中，也可以適當(dāng)對(duì)頭皮按摩，增加血液循環(huán)，促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)。