產(chǎn)后做瑜伽的時(shí)間是因人而異的，每個(gè)人的情況不同，還要根據(jù)身體的恢復(fù)情況來決定。如果是順產(chǎn)的話，可以等產(chǎn)后一個(gè)月身體恢復(fù)好了，惡露排干凈了，進(jìn)行適當(dāng)?shù)蔫べゅ憻挕?/p>

如果是剖腹產(chǎn)的話，可能時(shí)間要久一些，最好等傷口愈合后，身體完全恢復(fù)，再進(jìn)行瑜伽鍛煉。

舉措建議

建議產(chǎn)后要多注意休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，練習(xí)瑜伽時(shí)最好有專業(yè)的老師進(jìn)行指導(dǎo)，避免肌肉拉傷。

除了進(jìn)行瑜伽運(yùn)動(dòng)以外，還可以做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，散步等等。多注意產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)，葷素搭配。