產(chǎn)后可以根據(jù)身體的恢復(fù)情況，適當?shù)淖鲆恍╄べみ\動，每個人體質(zhì)不同，練瑜伽時，最好從初級瑜伽進行練起，不要做一些幅度過大的動作。

產(chǎn)后還是多注意休息，多加強飲食營養(yǎng)，葷素搭配，不要挑食偏食。

舉措建議

建議做瑜伽時，可以選擇靜坐，冥想，呼吸調(diào)整等瑜伽方法。除了適當?shù)淖鲆恍╄べね?，還可以做一些力所能及的家務(wù)勞動。

避免進行劇烈的運動，還要注意產(chǎn)后不要過早的進行性生活，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，多休息。